随着癌症越来越高发,大家都或多或少的开始重视和预防癌症,培养良好的生活饮食习惯,比如不抽烟,避免吃腌制食品等等,但是,万万没想到,研究发现,吃晚饭的时间不对,也会引起患癌症的风险,果然时间就是生命啊,哦,不,“食间”就是生命!
2018年7月17日,国权威癌症杂志《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上发表一项新的研究表明,癌症和吃晚餐时间的关系。
西班牙巴塞罗那医学研究所的Manolis Kogevinas教授和研究团队,进行了一项病历对照研究,病例组1826例(621例前列腺癌患者,1205例乳腺癌患者)和对照组2193例(872名男性,1321名女性)。前列前癌和乳腺癌,分别是男性和女性癌症中最高发的癌症。
研究者们分析了病例和对照在就餐时间、睡觉时间和癌症的关系,发现:
1.相比晚上10点后吃晚餐的人,在晚上9点前吃晚饭的人患癌症的风险会降低。
2.相比晚餐后立即睡觉的人,晚餐后两个或两个以上小时睡觉的人,患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了20%。
研究者表示,现代生活中会出现不良的睡眠和饮食模式,这些不良模式与不良健康有关。研究者们评估了饮食时间是否与乳腺癌和前列腺癌风险相关,考虑到生活方式和时间模式。
研究得出结论,较长的晚餐-睡觉的时间间隔,降低患癌风险的效应更为明显。遵循每天饮食的人,特别是最后一顿饭和睡觉之间的长时间间隔与患癌症风险较低有关,简而言之,晚饭和睡觉的间隔时间长一些,患癌风险小一些!这体现了饮食时间和癌症研究中,把握“食间”的重要性。
研究人员对3000多人的饮食习惯和患癌情况进行了分析和讨论,研究结果似乎表明,减少患上癌症的良好习惯中,你似乎要加上一条:早一点吃晚饭。
(如果你非要说,那我晚点吃晚饭,熬点夜再睡,保证间隔很长呢?那么,我只能默默地祝福你了!NO zuo NO die, Why you try!)