现代人生活忙碌，工作压力大，饮食不当，长期过度劳累，很容易出现胃下垂。一旦得了胃下垂，除了要调整自己的作息时间和心态，还应在饮食上下点功夫。下面是《本草纲目》中提到过的几种养胃健脾的食疗方，对治疗胃下垂有不错的效果。
1.胡椒猪肚汤
材料：猪肚250克，白胡椒粉15克，调料适量。
制法：按常法煮汤服食，每日1剂。
功效：健脾益气、温中升阳。适用于胃下垂。
2.黄芪枳壳炖鲫鱼
材料：鲫鱼500克，黄芪40克，炒枳壳15克，调料适量。
胃下垂的饮食原则
(1)要少食多餐。胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物进入胃部后，必然会滞留在胃中，所以每次用餐量要少一点，但次数可以增加，每天最好4～6餐。
(2)要细嚼慢咽。胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
(3)食物要细软。质地较硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
(4)营养要均衡。胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。要多吃些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等。
(5)要防止便秘。胃下垂患者因胃肠蠕动比较缓慢，容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂。所以，患者应特别注意防止便秘，日常饮食中多吃些瓜果蔬菜。如果已出现便秘，可在清晨喝杯淡盐水，睡前喝杯蜂蜜，以缓解和消除便秘。
胃下垂的饮食禁忌
(1)少吃刺激性强的食物，如辣椒、姜等。
(2)要戒烟、戒酒。
(3)不要喝太多咖啡、可乐、浓茶。
(4)不要暴饮暴食。
(5)不要喝太多水。
(6)不要吃过大、不宜消化的食物。制法：将鲫鱼宰杀，去鳞及肠杂，洗净，与黄芪、枳壳共置锅内，加水炖烂，拣出黄芪、枳壳，调味服食。每日1剂，2次分服。
功效：补中益气、升阳固脱。适用于胃下垂、脱肛等。
3.韭菜子蜂蜜方
材料：韭菜子60克，蜂蜜120克。
制法：将韭菜子捣烂，加蜂蜜调匀，用温开水冲服。每日1剂，2次分服。
功效：温肾壮阳、固精、健胃。适用于胃下垂、阳痿、遗精等。
