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如果第一个几步你早上是痛苦的,你可能会经历足底筋膜炎。这是脚痛最常见的原因之一,每年有200万300万名患者寻求治疗,迈克尔润滑工博士说,一个整形外科医生和麦戈文医学院助理教授在休斯顿德克萨斯大学健康科学中心。许多的病人通常寻求治疗后几个月或几年的脚跟疼痛。最有可能有许多其他永不寻求治疗足底筋膜炎。
刺痛的感觉的一个乐队是由炎症引起的组织称为足底筋膜连接跟骨的脚趾。跟附近的疼痛通常是局部的,但可以感觉到任何处于足底筋膜,根据多米尼克Catanese博士,教授、足病手术Montefiore医疗中心主任在纽约爱因斯坦医学院的。
疼痛往往beworse早上的第一件事,经过长时间的坐着或者站着。当没有重量放在脚,韧带缩短和收紧,Catanese说。当病人站,突然伸展的足底筋膜增加重量可能会导致疼痛。通常疼痛消退后几分钟的步行和伸展。
原因和诊断
有很多原因可以开发足底筋膜炎,据美国整形脚和脚踝的社会。这些因素包括肥胖,长时间在你的脚上穿鞋和支持不足。此外,影响锻炼如跑步,小腿肌肉紧缩限制踝关节灵活性,扁平足或高拱门,过度内翻(当脚卷严重内走路时)或定期穿高跟鞋可以加重因素。
跟热刺一般认为导致足底筋膜炎,但相反的更有可能是真的,润滑工说。跟刺激是脚跟骨边缘的结果往往导致足底筋膜炎,但很少造成足跟疼痛。
治疗方案
足底筋膜炎诊断,医生会问题病人的疼痛和检查,包括寻找温柔、拱门和脚踝的高度流动性,据美国整形外科医生学会(AAOS)。
成像检测x射线或核磁共振等也可以用来排除其他潜在原因的脚疼痛,如骨折或关节炎。
根据Catanese,有三个主要方法治疗足底筋膜炎:拉伸足底筋膜和肌肉组织的腿,用好的质量和支持性的鞋子或矫形术,减少炎症。超过90%的足底筋膜炎患者显著减少疼痛治疗后不到一年的时间。
伸展运动是最重要的事情来消除和防止痛苦,Catanese告诉生活科学。根据AAOS,小牛的两个最重要的延伸(将一条腿放在另一只脚的前面,前腿弯曲,高跟鞋在地上,和精益在墙上)和足底筋膜(从一个坐着的假定,穿过脚与足底筋膜炎在另一条腿的膝盖并谨慎地伸展脚趾向你的身体)。医生建议休息从影响力的运动如跑步和切换到低强度运动像游泳和瑜伽。
非处方抗炎药物,如布洛芬或类固醇注射相关的炎症和其他方法来减少疼痛。冰和按摩也被用来减少炎症。
另一个选择是使用夹板晚上睡觉时伸展足底筋膜。物理治疗和体外冲击波疗法,将高能脉冲刺激足底筋膜,也可以促进愈合。
如果这些选项改善足底筋膜炎,更多侵入性选项可用。常见的手术选择包括在足底筋膜去除疤痕组织,部分消除脚跟的足底筋膜,或手术延长小腿肌肉。
不要忽视它
如果足底筋膜炎治疗,慢性足跟疼痛可以开发与不可逆转的后果,包括疤痕和足底筋膜的增厚跟它的起源,润滑工说。韧带也可能成为部分或完全破裂如果有足底筋膜炎的人继续他们的影响力的活动。
还发现了某些情况下慢性足跟疼痛发展成远端跗骨隧道综合症,类似于手腕,腕管综合症的神经沿着脚的底部可以成为设计陷害了。根据约翰霍普金斯医学,症状包括疼痛,刺痛或烧灼感,或麻木。
脚是相对较小的身体部位,每天经历重大压力和压力对大多数人来说,根据预防足部卫生研究所。出于这个原因,重要的是要确保你的脚保持健康,注意脚条件如足底筋膜炎的症状。
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