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结交新朋友的能力最自然。但对于一些人来说，它并不那么容易。与陌生人进行小谈话可能很困难，但如果你发现自己开始产生紧张感的生理反应，你可能会遭受社交焦虑。
一些心理学家表示，社交焦虑可能会阻碍你充分享受生活。除其他外，关系和你的职业生涯尤其会受到影响。
社交焦虑“只是生活的正常部分”，内布拉斯加大学林肯分校心理学教授，黛布拉希望健康。
健康指出，简单的方法，如听你喜欢的歌曲，获得额外的睡眠和暂时避免咖啡因应该可以缓解紧张情绪。与流行的观点相反，患有临床抑郁症或临床焦虑症的人应该致力于他们的心理健康。一个人的心理健康可以根据他们的情绪，心理和社会福祉而改变，所有这些都取决于一个人的经历。
然而，根据Health的说法，如果你的紧张情绪导致取消面试或完全避免谈话，那么它可能被归类为临床问题。
根据美国国家心理健康研究所的数据，与大多数人类疾病一样，社交焦虑也可能存在遗传因素。
临床医生用于诊断精神疾病的指南，称为精神疾病诊断和统计手册，将社交焦虑定义为一种疾病，包括面对社交情况时的重大恐惧或焦虑，或与表现相关的情况。避免这种情况的标准时间测量至少需要六个月来确定社交焦虑的诊断。
据健康报道，丹佛的临床心理学家David Shanley表示，如果你在年轻时与同伴进行积极的互动，你就不太可能患上社交焦虑。
“你将发展出一种社交焦虑症，避免面对可能已经克服的事情，”Shanley说，指的是避免社交情况。
Shanley进一步解释说，每个人都不同，并且可能在不同程度上遭受社交焦虑。
“有些人可能会有一些亲密的朋友，有些人可能没有亲密的朋友，有些人可能有熟人，但很难将熟人带到亲密朋友的水平，”他引述道。
简单来说，Shanley说，“这是对”失败“或”看起来像个白痴“的”羞辱“的恐惧。
然而，希望说，即使在积极的情况下，例如获得奖励，社交焦虑也可以显露出来。获得赞扬或奖励可以使遭受社交焦虑的人担心他们无法满足他们的高期望。
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