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今天发表在Nature Communications上的一项新研究发现，我们的遗传密码与我们睡眠的质量，数量和时间之间存在47个联系。其中10个遗传链接与睡眠持续时间有关，26个与睡眠质量有关。
研究人员观察了参与者的数据，他们使用加速度计 - 腕戴式设备，类似于Fitbit，持续记录活动水平。加速度计提供了比之前研究中获得的更详细的睡眠数据，这些数据依赖于人们自我报告他们的睡眠习惯。
一个未被发现的基因是PDE11A。研究小组发现，这个基因的一个不常见变种不仅会影响你的睡眠时间，还会影响你的睡眠质量。该基因先前已被确定为治疗患有与情绪稳定性和社会行为相关的神经精神障碍的人的可能药物靶标。
研究小组发现，与睡眠质量相关的遗传区域也与血清素的产生有关，血清素是一种与幸福感和幸福感相关的神经递质。众所周知，5-羟色胺在睡眠周期中起着关键作用，理论上它有助于促进更深入，更安宁的睡眠。该研究还发现，在臀围相同的人群中，腰围越大，睡眠时间越短，但效果非常小 - 平均臀围100 cm的人每1 cm腰围减少4秒左右的睡眠时间减少。
埃克塞特大学的资深作家安德鲁伍德说：“我们知道，获得足够的睡眠会改善我们的健康和幸福，但我们对身体中影响我们睡眠的机制的了解相对较少。”“睡眠质量，数量和时间的变化与多种人类疾病密切相关，如糖尿病，肥胖和精神疾病。”
该小组还发现了进一步的证据表明，不安腿综合症与他们发现与加速度计数据得出的睡眠测量相关的遗传变异与较差的睡眠有关。
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